Como aumentar a autoestima trabalhando em home office
Devido aos impactos da pandemia do coronavírus, o número de pessoas trabalhando em home office e procurando como aumentar a autoestima cresce grandemente.
Seja por frustração com seu desempenho em uma modalidade de trabalho que desconhecia ou qualquer outro motivo, é preciso manter a autoestima em alta.
Do contrário, há maiores riscos de entrar em crises depressivas, perder o emprego e outras más consequências.
Nessa perspectiva, a fim de ajudar a passar por momentos difíceis como este, separei os principais pontos que afetam a autoestima, confira.
Organização, o início de tudo
Conscientemente ou não, as pessoas associam a bagunça externa a confusão mental, ou seja, é como se uma pessoa que está bem tem o seu entorno sob controle.
De certo modo, essa visão tem um senso realista, basta observar que pessoas tristes tendem a se preocupar menos com a organização de seu quarto, sua forma de se vestir, etc.
Nesse sentido, arrumar a cama ao acordar, se já não fizer isso, é o primeiro e mais importante passo para elevar sua autoestima.
Em seguida, organize seu quarto e seu local de trabalho, limpe e cuide de seu redor.
Se possível, separe roupas para doar ou vender, decida o que realmente precisa, aplique o minimalismo.
Com isso, terá um grande ganho de autoestima e até mesmo produtividade em seu trabalho home office.
Defina metas
Já dizia o romancista Lewis Carroll, se você não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve.
Tome essa frase como exemplo para o planejamento de seus dias e semanas, pois é fundamental que tenha um.
Defina metas de curto, médio e longo prazo, elas irão lhe fornecer a percepção de seu progresso.
Assim, evita a sensação de que não está progredindo e não só pode como deve comemorar cada conquista.
Por exemplo, ao realizar um curso online é interessante que divida aulas grandes em pequenos trechos. Encare cada um deles como uma meta.
Dessa maneira, algo que te desanimava por parecer tomar muito tempo se torna bem mais simples e animador e, aos poucos, conquistando suas metas, você consegue concluí-lo.
Este mesmo princípio se aplica a praticamente tudo em sua vida, principalmente nas tarefas de seu trabalho.
Não se cobre demais
Quando for definir metas, por exemplo, seja realista, não exija muito de si mesmo.
Construa metas que te façam progredir e alcançar seus objetivos, sejam pessoais ou profissionais, mas sem que isso prejudique sua saúde física e mental.
Grande erro cometido pelas pessoas é comparar o que veem em redes sociais com a realidade rotineira de suas vidas.
Não se pode esquecer que raramente é postado em uma rede social um momento ruim da vida, as pessoas não mostram quando estão preguiçosas e cansadas.
Encare as redes sociais como um palco, ali as pessoas tentam mostrar o melhor de si, mas elas não são assim a todo momento, não tente ser também.
Se não encarar as redes sociais dessa maneira, todo seu aprendizado sobre como aumentar a autoestima pode ser em vão.
Pratique atividades físicas
Compreender como aumentar a autoestima por meio da prática de atividades físicas é um ponto importante, pois elas atuam como “remédios naturais”.
Geralmente, os psiquiatras receitam 1 hora de caminhada por dia para seus pacientes, não em uma academia, mas sim ao ar livre.
Tente fazer isso, caminhadas são fáceis, você só precisa andar, sozinho de preferência.
Sabe outras dicas sobre como aumentar a autoestima? Comente aqui embaixo e compartilhe ela com todos!
