7 dicas para cuidar da sua saúde nos dias mais quentes
Como você tem cuidado da sua saúde nos dias mais quentes do ano? É muito importante redobrar os cuidados e assim evitar doenças que são típicas do verão. Veja aqui as nossas 7 dicas para cuidar da sua saúde nos dias mais quentes!
Para te ajudar a ter melhor qualidade de vida, reunimos dicas interessantes e que você pode adotar agora mesmo.
Quanto antes se preocupar com essas questões, melhores resultados terá e poderá refazer essas dicas todos os anos quando a estação mais quente do ano se aproximar.
O objetivo é mostrar que existem problemas de saúde que acontecem com maior frequência no verão e que é possível evitá-los adotando algumas medidas.
Quais são as doenças comuns no verão
Os dias quentes intercalados com muitas chuvas resultam em problemas de saúde que são típicos dessa estação do ano.
Algumas doenças como conjuntivite e micoses, por exemplo, são transmitidas por contato e surgem com mais frequência nos dias quentes.
Outras doenças que são comuns são insolação e desidratação. A primeira é causada pelo excesso de exposição ao sol, a segunda por falta de hidratação.
Intoxicação alimentar também é uma doença que acomete muitas pessoas no verão. Fora de casa, as pessoas consomem alimentos sem verificar sua procedência e isso pode prejudicar a saúde.
Dermatoses também são comuns, principalmente pela falta de hidratação no corpo, por não remover a areia da praia corretamente e também por se expor ao excesso de cloro da piscina.
Mas sem dúvida alguma, as piores doenças de verão são transmitidas pelo mosquito Aedes aegypti: dengue chikungunya e zika.
A melhor forma de evitar essas doenças é evitando água parada nos quintais e lajes e redobrando os cuidados em terrenos baldios próximo de sua casa.
Dicas para cuidar da saúde durante o verão
Diante de tantos problemas de saúde que podem surgir durante os dias quentes, nós encontramos 7 dicas para que você fique longe dessas doenças.
1- Hidrate-se
As temperaturas estão altas? Então beba mais água!
A hidratação é importantíssima para a nossa saúde, pois a água ajuda na produção do suor que regula nossa temperatura, além de repor elementos como zinco, magnésio, fósforo e cálcio que perdemos ao longo do dia.
É fundamental manter uma garrafa de água próxima a você durante o verão, assim seu corpo estará mais protegido.
2- Protetor solar
Para evitar a insolação e também para impedir o surgimento de câncer de pele e manchas, é essencial usar o protetor solar por todo o corpo todos os dias.
3- Cuidado com as roupas
Biquínis e sungas molhados atraem inúmeras doenças de pele. Foi à praia ou piscina? Troque a peça molhada por uma seca assim que possível.
E para a roupa do dia a dia também é essencial escolher tecidos leves e cores claras para evitar insolação e para permitir que o seu corpo transpire.
4- Alimente-se bem
Escolha alimentos in natura como verduras e frutas. Evite bebidas alcoólicas e alimentos pesados que poderão causar mal estar.
5- Cuidado com ar seco
Se mora em uma região onde o verão é seco, é importante fazer lavagens nasais com soro fisiológico para manter o nariz com umidade.
Esse procedimento é importante para evitar problemas alérgicos, rinites, sinusites e outros problemas respiratórios.
6- Cuidado com mosquito da dengue
Elimine tudo em seu quintal que possa se tornar um espaço para a proliferação de mosquitos.
Vasos com água, pneus antigos, potes vazios, caixa d’água aberta, entre outros problemas devem ser corrigidos para impedir que o mosquito se reproduza e a doença se espalhe.
7- Visite um médico
Caso já esteja sentindo algum sintoma persistente, é hora de procurar um médico. Nessas horas, fazer plano de saúde sulamerica ou de qualquer outra operadora da sua região fará muita diferença, pois você terá acesso a médicos e hospitais de qualidade.
Mas também é possível procurar o posto de saúde da sua região e fazer o acompanhamento médico pelo SUS. Outra alternativa é procurar clínicas populares que não oferecem internação, mas dá acesso a consulta com especialistas e clínicos gerais.
