Benefícios do chá de hibisco para a saúde
O chá de hibisco é um dos mais populares, e possui uma série de benefícios, que inclusive, são comprovados por estudos em universidades, onde um deles é perder peso.
Ou seja, a bebida é uma aliada da saúde e da boa forma, e os benefícios desta bebida você confere a seguir.
A flor de hibisco
Conhecidas pela sua cor avermelhada e odor agradável, as flores de hibisco são a princípio utilizadas para decoração e atualmente, tornou-se popular seu consumo devido suas propriedades medicinais.
A saber, o cálice é a parte da planta que se utiliza para fazer o chá e apresenta as seguintes propriedades:
- Ação anti-inflamatória;
- Efeito diurético;
- Ação antioxidante;
- Antibactericida.
Portanto, se você deseja adquirir hábitos mais saudáveis, o chá de hibisco certamente, irá te ajudar.
Isso porque, a planta contém os principais minerais, vitaminas e ácidos orgânicos, responsáveis por fortalecer o sistema imunológico.
5 benefícios do chá de hibisco para a saúde
Veja mais adiante os benéficos do chá de hibisco e veja como sua saúde pode se beneficiar do consumo da bebida.
1. Controla o colesterol
Segundo pesquisadores taiwaneses, o extrato da planta é capaz de diminuir os níveis de colesterol total (LDL), ao mesmo tempo que, elevou-se os níveis de HDL.
2. Equilibra o hormônio feminino
O chá de hibisco mostrou-se eficiente nos períodos de TPM, diminuindo cólicas menstruais e dores durante o período.
3. Equilibra os níveis de açúcar
As doenças como diabetes e problemas cardíacos, são as que mais fazem vítimas no Brasil.
Segundo estudos de pesquisadores mexicanos, o hibisco previne o diabetes, controlando os níveis de glicemia, assim como, a resistência à insulina.
4. Diminui a pressão arterial
Para quem apresenta hipertensão, encontra no chá de hibisco um benefício poderoso à saude.
Isso porque ela apresenta ácidos e minerais capazes de evitar estresse oxidativo das células que causam a hipertensão.
5. Chá de hibisco para perder peso
Como citamos anteriormente, os benefícios do chá de hibisco foram comprovados em estudos diversos.
Dados de uma pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology,o chá de hibisco ajuda a perder peso, por sua ação no metabolismo.
Logo, a planta tem relação com:
- A diminuição do acúmulo de gordura;
- Com o metabolismo (acelerando o organismo na queima);
- Melhora a função do fígado, diminuindo a produção de enzimas pancreáticas.
Saúde e qualidade de vida
Atualmente, cresce o número de pessoas com hipertensão, diabetes e obesidade. Isso inclui desde crianças até mesmo pessoas mais maduras.
Logo, isso é um fator preocupante, e um olhar mais critico para a saude deve ser feito por cada um.
Sendo assim, é preciso trocar alimentos industrializados por uma alimentação nutritiva, que não apenas sacia a fome, mas que contenha elementos que preservem a saúde.
Além disso, incluir 30 minutos de exercício pelo menos 3 vezes por semana
Como fazer chá de hibisco
- A princípio, utiliza-se 1 colher de sopa para cada 1 Litro de água.
- As folhas devem ser secas (desidratadas);
- Coloca-las na água para infusão após a água apresentar fervura (Nunca coloque antes);
- Aguardar em torno de 5 minutos, para as folhas dispersem seus nutrientes na água;
- Pode-se consumir após a preparação.
Contraindicações do chá de hibisco
- Pessoas com pressão arterial normal;
- Grávidas e lactantes, devem solicitar autorização médica para consumo;
- Mulheres que desejam engravidar, devem evitar o consumo, por causar alterações na fertilidade.
Enfim, incluir o chá de hibisco para perder peso ou para melhorar seus hábitos alimentares é uma ótima ideia, e que vale a pena colocar a saúde em dia.
