Saúde do coração: 3 dicas simples que funcionam
A doença do coração é o assassino número um no mundo. Deixar de controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e açúcar no sangue podem levar a um ataque cardíaco ou à morte. Por isso, manter hábitos saudáveis é muito importante. Manter hábitos saudáveis é ainda mais crucial para quem tem problemas cardíacos. Eles têm um risco maior de desenvolver doenças e devem se esforçar para reduzir seus fatores de risco.
A atividade física regular reduz o risco de doenças cardíacas. Também mantém seu corpo em forma e saudável. Você também deve comer uma dieta saudável para dar ao seu corpo os nutrientes de que necessita. Evite o tabaco reduz ainda mais o risco de desenvolver problemas cardíacos. Pessoas com problemas cardíacos correm maior risco de desenvolver doença arterial coronariana, angina e derrame. Eles devem reduzir o risco de evitar substâncias nocivas.
Os ataques cardíacos são doenças dolorosas e potencialmente fatais. Seu coração para de bater devido a uma queda repentina no fluxo sanguíneo. Isso é chamado de insuficiência cardíaca e pode resultar em morte se o fluxo sanguíneo for reduzido o suficiente. Doenças como diabetes também podem causar problemas cardíacos graves, causando níveis elevados de colesterol. Indivíduos com níveis elevados de colesterol têm um risco maior de sofrer um ataque cardíaco ou desenvolver aterosclerose. Check-ups regulares para seus níveis de colesterol ajudam a prevenir esses problemas.
1. Exercícios físicos regulares
A atividade física regular reduz o risco de doença cardíaca. Também mantém seu corpo em forma e saudável. Você também deve comer uma dieta saudável para dar ao seu corpo os nutrientes de que necessita. Evite o tabaco reduz ainda mais o risco de desenvolver problemas cardíacos. Pessoas com problemas cardíacos correm maior risco de desenvolver doença arterial coronariana, angina e derrame. Eles devem reduzir o risco de evitar substâncias nocivas.
O exercício regular reduz a pressão arterial, melhora os níveis de colesterol e evita o ganho de peso. Pessoas com pressão alta normalmente não se sentem bem ou não parecem bem que têm níveis prejudiciais de colesterol até no sangue. Uma alimentação saudável evita que você ganhe peso necessário enquanto ingere muitas proteínas e carboidratos em sua dieta. Alimentos com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar evitam que seu corpo acumule excesso de gordura; em vez disso, ele queima o excesso de calorias por meio de exercícios.
2. Alimentação saudável
Uma alimentação saudável ajuda você a manter uma boa saúde de várias maneiras – desde cabelos e pele fortes até ossos fortes e boa digestão. Você deve evitar gordura saturada e junk food para evitar o entupimento de suas artérias e colocar-se em risco de doença cardiovascular (DCV é a principal causa de morte no Canadá e nos Estados Unidos frequentemente – tornando crucial comer de forma saudável para evitar esse problema Comer Vegetais verdes e proteínas magras ajudam você a manter um peso corporal saudável enquanto obtém todos os nutrientes necessários de fontes alimentares.
A doença cardíaca é causada pela fumaça do tabaco que entra na corrente sanguínea diretamente através dos pulmões. Depois disso, causa muitas doenças cardiovasculares, como aterosclerose, parada cardíaca, infarto do miocárdio (ataques cardíacos) e acidente vascular cerebral. Portanto, fumar tem um efeito adverso na saúde cardiovascular em geral, o que aumenta a probabilidade de sofrer tumores cancerígenos não tratados, bem como em outras partes do sistema cardiovascular (Webster’s Dicionário de citações).
3. Estilo de vida saudável
Manter um estilo de vida saudável ajuda a prevenir muitas doenças que podem prejudicar o coração, incluindo ganho de peso não saudável, colesterol alto, falta de atividade física e tabagismo. Existem pessoas que trocam o cigarro convencional pelos pods descartaveis, na tentativa de buscar uma opção menos prejudicial.
Além disso, manter uma dieta saudável ajuda a manter seu corpo forte com a idade; enquanto come de forma saudável evita que você ganhe peso de maneiras pouco saudáveis que promovem doenças como diabetes, pressão alta e doenças cardiovasculares que levam a ataques cardíacos e morte em geral entre aqueles que comprometem a saúde cardiovascular devido à apatia desenfreada em relação à preguiça nutricional (dicionário Webster’s Quotation).
