Whey protein para saciedade: como usar para controlar o apetite?
O whey protein 3VS é um suplemento alimentar amplamente consumido e conhecido por atletas e praticantes de atividades físicas, como a musculação. No entanto, ele também é utilizado para ajudar no emagrecimento, visto que pode contribuir para a saciedade, se combinado a uma dieta equilibrada.
O whey hidrolisado é o mais indicado para quem deseja diminuir o peso corporal de maneira saudável, pois o suplemento conta com baixos índices de gorduras e também de carboidratos.
Como o whey protein promove a saciedade?
O whey protein pode promover a saciedade, porque é uma proteína que pode ativar hormônios que indicam ao corpo que não é mais necessário se alimentar. Além disso, a digestão do suplemento alimentar é mais lenta, e contribui para evitar a fome após a sua ingestão.
No entanto, antes de iniciar a suplementação, é essencial consultar um profissional da saúde capacitado, para obter informações sobre a dosagem segura conforme o seu peso, objetivos, restrições alimentares e outros fatores.
Benefícios do whey para o emagrecimento
O whey é um suplemento alimentar que contribui diretamente para o emagrecimento, pois aumenta a saciedade, além de diminuir o desejo e o apetite por carboidratos e açúcar. Outros benefícios compreendem:
- Aceleração do metabolismo: o consumo do suplemento pode aumentar a termogênese. Ou seja, o corpo gasta mais calorias para digerir, metabolizar e absorver os nutrientes da proteína;
- Controle da fome: é conhecido por promover a saciedade prolongada, de forma a contribuir ativamente na diminuição do apetite e ingestão calórica;
- Preservação da massa muscular: a suplementação também ajuda a manter a massa muscular, além de ser rica em fonte de aminoácidos essenciais.
Algumas das principais maneiras de maximizar o uso do suplemento alimentar é utilizar combinações diferentes, evitar os erros mais comuns, como o uso em excesso ou utilizá-lo como um substituto das refeições. Além disso, não é recomendado consumir mais de três suplementos ao mesmo tempo.
Como usar o whey protein para controlar o apetite?
O consumo do whey protein na hora do lanche é uma ótima maneira de controlar o apetite, além de ajudar a evitar episódios de fome, que podem levar ao consumo de alimentos com alto teor calórico e em abundância.
Com uma dose de entre as refeições, é possível manter a saciedade. No entanto, é muito importante respeitar a dosagem diária necessária para evitar problemas como náuseas, ganho de peso, excesso de gases, problemas renais, cólicas, dores de cabeça, diarreia e prisão de ventre.
Por este motivo, algumas pessoas devem evitar o consumo do Whey Protein 3VS, como quem possui problemas renais, quem consegue alcançar os níveis recomendados de proteínas apenas com alimentos e quem é alérgico a proteína do leite.
Mitos e verdades
Embora seja um excelente suplemento para a saciedade, se consumido em excesso ou como substituto das refeições diárias, o whey protein pode causar problemas gastrointestinais e até mesmo acne. Confira abaixo alguns mitos e verdade sobre o suplemento:
- Mitos: não é o único responsável pelo ganho de peso, quebrar o jejum com whey protein não faz emagrecer e o suplemento não ajuda no ganho de massa muscular de quem possui uma vida sedentária;
- Verdades: pode ser usado por quem não treina, pode ser consumido no café da manhã ou em lanches e reduz a ingestão de alimentos calóricos.
Além disso, é fundamental escolher uma loja de confiança para comprar whey isolado, visto que a sua popularidade fez com que lojas comercializassem suplementos falsificados. A 3VS Nutrition é a melhor opção, visto que comercializa uma variedade de suplementos, como o whey protein isolado e outros tipos, possibilitando a compra no conforto do seu lar.
O Whey Protein 3VS traz uma variedade de benefícios para o emagrecimento, pois contribui ativamente para a saciedade. O suplemento também acelera o metabolismo e preserva a massa muscular. Acesse a plataforma da 3VS Nutrition e compre whey de alta qualidade!
